暖かい季節になってきました。
春は概して眠いイメージがあります。
気温が上がると昼間でも眠たいものです。
春に限らず、季節の変わり目は、からだのリズムがおかしくなりがちです。
夜に寝付きにくくなったり、朝、起きるのがつらかったりなど。
少々、体調が悪い日があっても、あまりネガティブな気持ちに傾いてしまわないようにしましょう。
「季節の変わり目だから、こんな日もあるさ」と思って、やり過ごして、体調がいい日に頑張るようにしましょう。
不眠症は、寝不足となること自体よりも、不眠を気にしてネガティブな気分を引きずってしまうことが問題となります。
暖かい日があったり、寒い日があったりというのと同じように、体調のいい日も悪い日もあり波があるものです。
少し気持ちを楽にして、新しい季節を味わっていきましょう。
