ダイエットは余剰の脂肪量を減らすことが基本である。 当面の「敵」である余分な体脂肪について正体を知り、正しい「恐怖心」を持つことで、減らしていくモチベーションを高めることが有効である。＜目次＞ 1.生活習慣病を引き起こす内臓脂肪 2.摂り過ぎた糖…