前回記事に引き続き、心理カウンセリングの実体験レポートその11である。 「不眠克服」に向けた第一歩として睡眠日誌をつけるようになった。10 日記録してわかったことをまとめたい。 ＜目次＞ 1.記録を元に現状把握 2.日誌をつけるだけで改善したこと 3.自…