ダイエットは食事に気をつけるとともに、適度な運動を継続することが大事である。 最初からいろんな運動をやり始めても長続きしないものである。今回は取り組みやすい運動習慣として「階段を使う」ことを紹介する。 ＜目次＞ 1.ダイエットは運動習慣も大切 2…