ダイエットは単に体重を減らすことより、余剰の脂肪量を減らすことが本質である。 自身の体脂肪量について意識を持つことで、上手にダイエットを続けていこう。＜目次＞ 1.体重減少ではなく、体脂肪量減少に着目する。 2.体脂肪計をより効果的に活用するには…