夜中にトイレで目を覚ます回数が多いと眠りが浅く感じる。 回数を減らすために、寝る前に足を上げる方法が有効だが、足の「置き台」としてストレッチポールが活用できる。＜目次＞ 1.寝る前に足を上げて、トイレに起きる回数を減らす 2.足の「置き台」として…