2020-04-24から1日間の記事一覧

「ぐっすり眠る方法」寝室に入ってから編

睡眠の質を向上させるために、私のやっている方法をまとめている。前回記事「「ぐっすり眠る方法」準備編〜基礎知識から日中の取り組みまで」では、私が日中にやっていることを紹介した。今回は、寝室に入ってからやっていることを紹介したい。＜目次＞ 1.…