毎日を前向きな気持ちに過ごすには、何か「自分にできたこと」を評価していくとよい。 小さなことでも「できた」と認識し積み上げることで、自己効力感を感じることができる。 ちょっとしたことでも自分で点数をつけて都度評価することで、「できたこと」に…
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