不眠に悩み具体的に対策を始めたのが 2020年10月のことでした。 それから約半年が経ったので、今の時点でやってきたことを振り返り、これからのことも考えていこうと思います。 かなり、個人的な記述となりますが、記録した睡眠日誌などを読み取って具体的に…