前回、眠りを改善するために、環境要因を整えることをおすすめしました。 中には、自分に合った枕に変えたことで、ぐっすり眠れるようになったという人もいると思います。まだ、年齢が若いうち(20~30代)は、体の適応力が柔軟であり、気になった要因を一つ改…