前回記事に引き続き、心理カウンセリングの実体験レポートその22である。 不眠症を認知行動療法で改善する試みで、睡眠日誌を付けだしてから21日間が経過した。これまでの状況をサマリーしたい。＜目次＞ 1.第1週目の状況 睡眠日誌を開始 2.第2週目の状況睡…