４０代を過ぎてから、以前より眠りが浅くなったと感じる機会が多くなった。熟睡感が得られないと、疲れも取れず、心身への影響も大きい。そのため、「ぐっすり眠る方法」についていろいろ試してきた。私が実践していることの内、日中にやっていることを「準…
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