生活の中に新しいルーティン（行動習慣）を定着させるには、取り組む際に、意識付けを工夫するのが有効だ。最近、私は「簡単な体操」をやることを「夕食後の習慣」にした。この実例で、習慣化プロセスを紹介したい。＜目次＞ 1.簡単な行動をやるタイミングを…
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